Coucou à toutes et tous,
Mon fils est arrivé de Colombie il y a 5 ans, il avait 2 ans et les premiers mois ont été assez compliqués niveau sommeil.. Le soir surtout, il avait du mal à lâcher prise, des phases d'agitation ou carrément d'angoisse au moment du coucher, ce qui est hyper fréquent chez les enfants adoptés en période d'adaptation (je pense que c'est lié à tout ce qu'ils ont vécu avant, les ruptures, les changements de repères). Je suis sophrologue de métier j'ai cherché du côté de ma pratique pro pour voir ce qui pourrait l'aider à la maison.
J'avais déjà des outils au cabinet mais pas forcément adaptés à un enfant aussi petit. j'ai fini par me renseigner sérieusement sur le sujet et j'ai pris le temps d'acheter un bol chantant tibétain plutôt que de me tourner vers une appli ou une boîte à musique classique.
Il a fallu que je compare pas mal de tailles et de sons avant de trouver un format qui convenait pour un usage à la maison, pas trop lourd, pas trop sonore non plus. On a mis en place un petit rituel du soir, dix minutes avant le coucher, sur plusieurs semaines... Ça s'est fait progressivement, sans miracle du jour au lendemain mais le rituel en lui même l'a aidé à se poser avant de dormir. Si d'autres parents ont vécu des phases similaires avec leurs enfants, ça m'intéresse de lire vos retours. Plein de courage pour la suite, à bientôt