Bonjour,
Je suis maman d’une petite fille adoptée depuis quelques mois et les nuits sont encore compliqué. Elle a du mal a se sentir en sécurité et se reveille souvent.
Est ce que certaines d’entre vous ont deja essayer des petits trucs pour l’aider a se calmer le soir ? J’ai entendu dire que des couvertures un peu plus lourdes ou qui donnent une sensation de cocon pouvait aider, mais je sais pas si ca marche pour tout le monde.
Vos conseils et vos experiences me seraient vraiment utile.
Des idées pour les nuits de ma fille
Re: Des idées pour les nuits de ma fille
J’hésite à tester une couverture lestée pour enfant parce que j’ai lu que ça pouvait justement aider à recréer une sensation de cocon rassurant. Mais je me demande si c’est vraiment adapté à son âge et si ça ne risque pas de la gêner plus qu’autre chose… En attendant j’essaie surtout de garder une routine du soir bien régulière, avec un petit câlin, une histoire et une lumière douce.
Re: Des idées pour les nuits de ma fille
Salut, je comprends complètement, ça peut être super dur au début. J’pense que l’idée de la couverture un peu lourde peut aider, ça donne un côté rassurant, mais chaque enfant réagit différemment. Perso, j’ai vu des parents qui mettaient une veilleuse douce ou un doudou proche, ça aide à se sentir en sécurité. Et puis garder un petit rituel le soir, genre lire une histoire ou un câlin avant le dodo, ça rassure aussi. Faut un peu tester pour voir ce qui marche pour elle.
Re: Des idées pour les nuits de ma fille
Salut, oui totalement, c’est pas simple au début. La couverture lourde peut aider, ça apporte un côté sécurisant, mais chaque enfant est différent. Une petite veilleuse ou un doudou proche peut aussi rassurer. Et garder un rituel du soir, genre histoire ou câlin, ça aide vraiment à se sentir en sécurité. Faut tester pour voir ce qui lui convient le mieux.lanou a écrit : ↑jeu. 25 sept. 2025 13:51 Salut,
Ouais, je capte grave, les débuts avec les peurs nocturnes c'est un vrai challenge, ça te retourne le cerveau en mode parent solo. La couverture lestée, bonne piste pour ce feeling cocooning, mais ouais, chaque gosse a son truc – un détail que peu de parents pigent : les rituels sensoriels doux boostent le sommeil profond de 35% chez les 3-5 ans, d'après des études pédiatriques sur les thérapies cognitivo-comportementales light, genre associer une odeur familière à l'histoire du soir pour ancrer la sécu.
La veilleuse ou doudou, top, et le câlin rituel, ça forge des bases solides. Teste en variant, patience ! Et toi, t'as déjà essayé des sons ambiants nature ?
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Re: Des idées pour les nuits de ma fille
Bonjour,charice a écrit : ↑mar. 9 sept. 2025 09:27 Bonjour,
Je suis maman d’une petite fille adoptée depuis quelques mois et les nuits sont encore compliqué. Elle a du mal a se sentir en sécurité et se reveille souvent.
Est ce que certaines d’entre vous ont deja essayer des petits trucs pour l’aider a se calmer le soir ? J’ai entendu dire que des couvertures un peu plus lourdes ou qui donnent une sensation de cocon pouvait aider, mais je sais pas si ca marche pour tout le monde.
Vos conseils et vos experiences me seraient vraiment utile.
Merci pour ton message, et bravo pour tout ce que tu fais pour ta petite fille
L’arrivée dans une nouvelle famille est un immense changement, et c’est tout à fait normal qu’elle ait besoin de temps pour se sentir pleinement en sécurité, surtout la nuit.De mon côté, j’ai vécu une situation un peu similaire avec mon fils, et voici quelques petites choses qui nous ont aidés :
La routine du coucher : instaurer un rituel prévisible chaque soir (histoire, petite chanson, câlin, lumière tamisée…) a vraiment permis de créer un cadre rassurant.
Les couvertures lestées : effectivement, certaines enfants y sont très réceptifs. Elles procurent une sensation d’enveloppement qui peut aider à apaiser l’anxiété. Cela dit, c’est assez personnel, donc si tu veux essayer, commence peut-être avec une version légère.
Un objet transitionnel : une peluche ou un foulard avec ton odeur peut aussi être très rassurant pour elle quand elle se réveille.
Veilleuse douce : parfois, avoir un petit point de lumière la nuit peut les aider à se rendormir plus facilement s’ils se réveillent désorientés.
Paroles rassurantes : lui dire que tu es là, qu’elle est en sécurité, que tu veilles sur elle… même si elle est trop petite pour tout comprendre, le ton et la répétition comptent beaucoup.
Chaque enfant est unique, et c’est super que tu sois à l’écoute de ses besoins. Tu vas sûrement finir par trouver ce qui fonctionne le mieux pour elle.
Bon courage pour les nuits, et n’hésite pas à venir redonner des nouvelles